Neulich ist mir aufgefallen, dass ich noch einen 14 Jahre alten Blogbeitrag über laktosefreie Osterhasen hatte, mit Produkten, die es größtenteils gar nicht mehr gibt! Also habe ich ein wenig recherchiert und einige Ostersüßigkeiten gefunden, die entweder laktosefrei, glutenfrei oder sogar beides sind – und war manchmal selbst überrascht.
Zum Glück gibt es heutzutage gerade im Bereich der laktosefreien Süßwaren viele Optionen, vor allem weil vegane Produkte immer populärer werden. Diese sind jedoch nicht immer auch glutenfrei. Am besten schaust du in Reformhäusern und Bioläden nach, aber auch bei dm oder bei Lindt findest du einige vegane Schokohasen.
Ich habe auch Produkte entdeckt, die ausschließlich glutenfrei, aber nicht laktosefrei sind. Diese liste ich weiter unten auf.
Achtung: Bitte überprüfe jedes Produkt, das du kaufen möchtest, immer noch einmal selbst! Die Zutatenlisten ändern sich oft.
Laktose- und glutenfreie Süßigkeiten für Ostern
Fondant
Viele Fondant-Figuren sind mit Zartbitterschokolade verziert und daher laktosefrei. Bisher habe ich keine glutenhaltigen Zutaten darin gefunden.
Marzipaneier
Es gibt inzwischen eine gute Auswahl an Marzipaneiern mit Edelbitterschokolade. Leider enthalten wenige dieser Produkte jedoch Milchbestandteile. Hier hilft nur, immer auf die Zutatenliste zu schauen!
Haribo
Auch wenn die Zutatenliste bei Haribo leider immer noch oft schwer lesbar ist – weiße Schrift auf durchsichtigem Plastik, wer denkt sich sowas nur aus? – so sind die Perl-Eier, Baiser-Eier und Osterpackungen von Haribo laktose- und glutenfrei.
After Eight Osterhase
Die klassischen After-Eight-Minzplättchen sind leider nicht laktosefrei, aber der Osterhase schon! Zwar hat er keine Cremefüllung, aber er überzeugt mit einem leckeren Pfefferminzgeschmack in der Schokolade.
Lindt Goldhase Edelbitter
Die Lindt Goldhasen mit dem braunen Bändchen sind laktosefrei und schmelzen wunderbar im Mund. Das gilt für alle Größen der Edelbitter-Variante sowie auch für die Edelbitter-Goldhasen-Tafel.
Außerdem bietet Lindt einen veganen Osterhasen an, falls dir die Edelbitter-Schokolade zu intensiv ist.
Glutenfreie Ostersüßigkeiten
Smarties Mini Eggs
Die klassischen Smarties enthalten leider Gluten. Aber die Mini Eggs in der Papierverpackung sind glutenfrei und tragen sogar das entsprechende Logo! Ich habe sie bei Rossmann und Action gefunden.
Duplo Ei
Die wohl größte Überraschung in diesem Jahr war das Duplo Ei. Im Gegensatz zu den Riegeln ist dieses tatsächlich glutenfrei! Mein Sohnemann hat sich riesig gefreut, da er noch nie ein Duplo gegessen hatte.
Das war natürlich bei weitem nicht alles, was es an laktosefreien und glutenfreien Ostersüßigkeiten gibt. Aufgrund meiner ME/CFS-bedingten Energieeinschränkungen konnte ich leider keine ausgedehnten Supermarkt-Besuche machen. Deshalb möchte ich dich ermutigen, selbst in den Läden nach Produkten zu suchen, die auf den ersten Blick vielleicht nicht in die Kategorie passen – wie zum Beispiel das Duplo Ei – aber trotzdem für Menschen mit Laktoseintoleranz und Zöliakie geeignet sind!