Ich bin selber ein großer Fan von Intervallfasten, deshalb habe ich diesen Planer erstellt als Unterstützung. Er ist für 3 Monate gedacht und unterstützt einen dabei, die eigenen Ess- und Fastenzeiten im Auge zu behalten, und gibt einen Überblick über die Menge, die man trinkt, die Stunden des Fastens und den Gesamterfolg.
Dieser Planer eignet sich für alle Formen des intermittierenden Fastens, egal ob man 12:12, 16: 8, 5: 2, tageweise abwechselnd oder wöchentlich 24 Stunden fastet, oder welches Modell das beste für einen ist.
Der Planer beinhaltet:
- Fastenstart für deine Ziele
- Eine Vorher- und Nachher-Seite
- Ein dreimonatiger Fastentag-Tracker, mit dem du deine Fastentage farblich markieren kannst
- Ein Tracker für drei Monate
- Drei monatliche Fortschrittsanzeigen
- Einkaufsliste und Speiseplaner für jede Woche
- Wöchentlicher Fasten-Tracker für jede Woche
- Sieben Seiten für jeden Tag der Woche, einschließlich Schlafzeiten, Trinkmenge, Ess- / Fastenzeiten, Felder für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks, Bewegung / Training und Notizen.
Da das Abnehmtagebuch undatiert ist, kann man es an einem beliebigen Datum beginnen. Intermittierendes Fasten ist nicht nur gut für dein Gewicht, sondern auch für deine allgemeine Gesundheit. Bitte frage dennoch Ihren Arzt, ob es für dich und deinen Körper geeignet ist!
